把它記錄下來，以後可以針對自己作的夢做四步驟的分析
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在這套夢工作的模式當中，第一個步驟是連結（Association），
首先回顧夢境，對夢中的每個意象都進行回想，
允許內在出現任何的聯想，同時記錄下來，
然後再一次回到那個意象，看看又會出現哪些聯想，
如此週而復始，直到不再出現新的聯想。
在這裡要注意，一開始覺得最合理的聯想，常常不一定是正確的，
也就是說要平等對待每一個出現的聯想，
直到完成所有的聯想，才能作判斷。
每個意象如何確認它所代表的意義呢？
這可以用 『clicks』法來確認，
也就是最正確的聯想，常常會讓你的內在出現『搭』一聲。
如果沒有出現明顯的這個訊號，那麼不要強作解人，
先放著這個意象，以後再說。
第二個步驟是找到每個意象的內在動力（Inner Dynamics)，
對每個意象，都問自己下列的問題：
『這個意象是我內在的哪個部份？』
『最近在生活上這個部份何時出現？』
『我的人格特質中哪裡有相似之處？』
『這個部份，它是誰？』
『感覺上像誰？』
『誰會那樣做？』
最重要的是，要為這個內在的部份找出生活中具體的例子。
夢工作的第三步驟：詮釋（Interpretations)
詮釋是前兩個階段的夢工作徹底完成之後自然而然的產物，
詮釋階段需要你把之前從夢當中得出的所有材料連結起來，
所得到的對於這個夢的內在一致的敘述。
在這個階段，我們要問自己：
甚麼是這個夢試圖告訴我們的最中心最重要的訊息？
這個夢試著建議我去做什麼？
這個夢對於我整個人生的意義是甚麼？
對於夢的詮釋該是在踏實完成前兩個階段之後，
會自然的從其中流出來。
你的心靈和你內在生命的連結會越來越清楚，
從這個連結當中，夢的意義會自然而然產生出來。
你可以就是很自然的寫下你對於這個夢的整體意義的想法，
反覆的，持續的，作這樣的書寫，
直到有一個想法能夠吻合所有在第一第二階段得到的材料。
那怎麼從這些想法裡面挑選出最正確的一個呢？
有幾個方法，
首先，就是寫下來，當你寫下來並且看見你所寫的東西的時候，
你的內在會知道它是不是？
如果是，你就會聽到『撘』的聲音。
再來，你可以根據能量的強度來做決定。
因為夢是由內在的能量系統所組成的，
一個好的詮釋會引發夢背後的能量，
所以它會給你很強烈的情緒，
尤其是當你突然對於你的生命有所領悟的時候。
第三種方法是遵循小線索。
有時候，答案就在夢境當中的小線索或者小細節。
這些細節常常會提供我們分辨不同的想法哪個最正確。
第四種方法是，讓各種想法之間彼此爭論，
一次站在一個想法的立場提出它之所以正確的原因，
然後換個角度站在別的想法的立場批評這個想法的缺點。
依此類推，輪流進行。
通常當你這樣做的時候，
你會發現各種想法都有一點點對的地方，
然後很經常發生的是，
你會出現一個新的想法，它綜合了之前所有想法的優點，
並且提供你對於這個夢新的觀點。
如果上述還不夠，那麼還有一套四項評估各種詮釋的原則：
1.選擇會讓你發現你所不知道的事情的那個詮釋
2.避免會引發你自我膨脹或者沾沾自喜的詮釋
3.避免那些把焦點和責任放在別人身上而不是你自己身上的詮釋。
4.試著和你的夢一起活一段時間～
把它們放進你長程的生命之流裡面。
尤其是『大夢』，
裡面的訊息通常要隨著時間的進程才能慢慢呈現出來。
一般的解夢流程到第三步驟應該就結束了，
但是Johnson書中特別還提出第四階段：儀式（Rituals）。
因為夢是內在潛意識傳遞的訊息，
只有透過真實的改變，才是對於內在呼喚真正的回應。
儀式不需要很繁複很盛大的過程，
只需要是真實的行動，
透過運用想像力和創造聰明的儀式，
然後真實的行動，這樣會給你的夢帶來立即的現實性。
至於儀式本身，遵循的是『越小的事情越有效』的原則，
例如，去拜訪某個親友或者寄一張卡片。
重點不是儀式有多隆重，
而是在於實際的行動會讓夢的訊息落實，
同時將夢整合進你的真實的意識生活當中。
所以一個好的儀式就是身體的，獨自一個人進行的，沈默不語的，
因為這三者最能夠進到潛意識的深處。
